Gestion du stress



Référence : 1019


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(Prix pour un groupe de 12 personnes max)

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Objectif

  • Connaitre les grands mécanismes du stress et ses conséquences
  • Comprendre pourquoi se connaitre est la clé de la gestion du stress
  • Savoir appréhender et reconnaitre ses réactions face au stress
  • Savoir utiliser les outils pratiques de gestion du stress
  • Créer son propre programme de gestion du stress au quotidien & identifier ses propres ressources

A qui s’adresse cette formation ?

Pour qui

  • Aucun prérequis. 
  • Tous publics

Méthodes pédagogiques

  • Démarches inductives : méthode active
  • Démarches déductives : méthodes affirmatives + interrogatives + démonstratives
  • Jeux de rôles et interactions

Le programme de la formation

Moyens pédagogiques

– La formation sera assurée par un formateur diplômé et ayant l’expérience professionnelle en management. – Le formateur utilisera les matériels de l’entreprise cliente pour que le stagiaire évolue dans l’environnement ou il mettra en pratique les techniques apprises en formation.

Journée 1/2

Matin 9h-12h30 9h00

Définition du stress et de ses mécanismes

Echanges sur vos expériences de stress

•Différents types de stress et leur fonctionnement

•Conséquences du stress dans la vie quotidienne

•Stress & état physiologique •Stress & état émotionnel

•Stress & état psychologique

Après-midi 13h30-17h00

•Premiers exercices pratiques

•Echanges trucs & astuces anti stress

•Réflexion pour créer sa routine anti stress

•Questions / Réponses

•Suite réflexion pour créer sa routine anti stress

Journée 2/2

Matin 9h-12h30

•Questions / Réponses

Partage et échanges sur routine anti stress

•Gestion des émotions & gestion du stress

•Exercices pratiques 

•Exercices pratiques

•Echanges trucs & astuces anti stress

•Confiance en soi & gestion du stress

•Equilibre vie pro / vie perso

Après-midi 13h30-17h00

•Gestion du temps & gestion du stress

•Expérience, expertise & gestion du stress

•S’autoriser à demander de l’aide

•Questions / Réponses

•Plan d’actions pour créer sa routine anti stress au quotidien + partages de contenus

Dates 

septembre 2022
octobre 2022
novembre 2022
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Forfait Intra

Le forfait Intra comprend :

  • cette formation dans vos locaux pour un groupe de 12 personnes maximum,
  • l’ensemble des activités pédagogiques prévues dans la notice et la documentation numérique associée,

Il ne comprend pas les frais de déplacement et d'hébergement du formateur.

Les solutions de financement


OPCO et financement de la formation


Les opérateurs de compétences (OPCO, ex-OPCA) travaillent avec Cegos depuis de nombreuses années. Leurs missions évoluent depuis janvier 2019 grâce à la loi "Avenir professionnel". Toutefois, plusieurs dispositifs de financement sont accessibles selon les critères de prise en charge de chaque OPCO.

Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.