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Gestion du stress

août 2nd, 2022 by

Objectif

  • Connaitre les grands mécanismes du stress et ses conséquences
  • Comprendre pourquoi se connaitre est la clé de la gestion du stress
  • Savoir appréhender et reconnaitre ses réactions face au stress
  • Savoir utiliser les outils pratiques de gestion du stress
  • Créer son propre programme de gestion du stress au quotidien & identifier ses propres ressources

A qui s’adresse cette formation ?

Pour qui

  • Aucun prérequis. 
  • Tous publics

Méthodes pédagogiques

  • Démarches inductives : méthode active
  • Démarches déductives : méthodes affirmatives + interrogatives + démonstratives
  • Jeux de rôles et interactions

Le programme de la formation

Moyens pédagogiques

– La formation sera assurée par un formateur diplômé et ayant l’expérience professionnelle en management. – Le formateur utilisera les matériels de l’entreprise cliente pour que le stagiaire évolue dans l’environnement ou il mettra en pratique les techniques apprises en formation.

Journée 1/2

Matin 9h-12h30 9h00

Définition du stress et de ses mécanismes

Echanges sur vos expériences de stress

•Différents types de stress et leur fonctionnement

•Conséquences du stress dans la vie quotidienne

•Stress & état physiologique •Stress & état émotionnel

•Stress & état psychologique

Après-midi 13h30-17h00

•Premiers exercices pratiques

•Echanges trucs & astuces anti stress

•Réflexion pour créer sa routine anti stress

•Questions / Réponses

•Suite réflexion pour créer sa routine anti stress

Journée 2/2

Matin 9h-12h30

•Questions / Réponses

Partage et échanges sur routine anti stress

•Gestion des émotions & gestion du stress

•Exercices pratiques 

•Exercices pratiques

•Echanges trucs & astuces anti stress

•Confiance en soi & gestion du stress

•Equilibre vie pro / vie perso

Après-midi 13h30-17h00

•Gestion du temps & gestion du stress

•Expérience, expertise & gestion du stress

•S’autoriser à demander de l’aide

•Questions / Réponses

•Plan d’actions pour créer sa routine anti stress au quotidien + partages de contenus

Dates 

septembre 2022
octobre 2022
novembre 2022
Aucun événement trouvé !
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Les essentiels de l’ordinateur, utiliser internet et sa messagerie électronique

janvier 4th, 2022 by

Objectif

Acquérir les bases de l’utilisation des tableurs

-Acquérir le vocabulaire et les compétences de base à l’utilisation d’un ordinateur

-Savoir naviguer sur le Web, rechercher efficacement, utiliser un formulaire

-Se familiariser avec l’utilisation, les règles et les usages du courrier électronique

A qui s’adresse cette formation ?

Pour qui

 

Tous publics

Prérequis

 

  • Aucun prérequis n’est nécessaire.

    Néanmoins, un test d’évaluation de début de stage sera réalisé pour obtenir une photographie du niveau de départ.

Méthodes pédagogiques

Le formateur a pour mission de répondre à la demande de façon permanente et individualisée

– Alternance d’exposés théoriques et de mise en situation pratiques (Exercices d’analyse, Travail collectif et/ou individuel sur cas concrets issus de l’entreprise, QCM…)

Le programme de la formation

Programme
Journée 1/2
  • Présentation du déroulé et rappel des objectifs de la formation (1h)
  • QCM d’entrée (1h)
  • Comprendre les concepts de base
    • -Comprendre le fonctionnement d’un ordinateur
    • Les principaux composants : processeur,
    • mémoire vive, disque dur, périphériques
    • Identifier le rôle du système d’exploitation
  •  Travailler dans l’environnement de son système d’exploitation
    • Se repérer dans l’environnement
    • Le bureau, la barre des tâches, les fenêtres
    • Gérer les tâches : ouvrir, fermer un programme
    • Passer d’une application à une autre
    • Organiser son poste de travail
    • Créer et organiser ses dossiers
    • Copier, déplacer, renommer, supprimer des fichiers
Journée 2/2
  • Découvrir internet et naviguer sur le Web
    • -Vocabulaire spécifique à Internet
    • Présentation des protocoles :
      • Web
      • Email
      • FTP
      • Autres
  • Recherches efficaces sur Internet

  • Les différents types de moteurs et annuaires de recherche généralistes

  • Recherches par mots / expressions clefs /syntaxe

  • Trucs et astuces pour obtenir des résultats pertinents

  • Utilisation des bases de données documentaires ou sites de référence

    • Retrouver les coordonnées postales ou téléphoniques d’un contact

    • Recherches sur l’identité d’une entreprise client ou d’un fournisseur

    • Consulter le Journal Officiel, lire la presse

  • Utiliser sa messagerie électronique

    -Principe de la messagerie électronique

    -Utilisation efficace et pertinente de la messagerie électronique

    • Créer et envoyer un Email simple

    • Consulter sa boîte de réception, répondre, faire suivre

    • Joindre un document de manière à ce qu’il puisse être lu ou afficher par le destinataire,

    • Utiliser les confirmations de réception ou de lecture

    • Travailler la mise en forme

    • Comprendre les classements en indésirables

  • Constituer et utiliser un répertoire de contacts
  • Questions / Réponses – Échanges – débat (1h)
  • Évaluation des acquis par QCM (1h)
  • Évaluation de la satisfaction de la formation (1h)

Dates 

Les fondamentaux du digital, les réseaux sociaux et de l’E-Reputation

janvier 4th, 2022 by

Objectif

  • Mesurer les enjeux des usages du digital et des médias sociaux par les clients
  • Se familiariser avec les réseaux sociaux et leur mode de fonctionnement
  • Acquérir les fondamentaux et mesurer l’importance de l’e-reputation

A qui s’adresse cette formation ?

Pour qui

 

Tous publics

Prérequis

 

  • Aucun prérequis n’est nécessaire,

Néanmoins, un test d’évaluation de début de stage sera réalisé pour obtenir une photographie du niveau de départ.

Méthodes pédagogiques

Le formateur a pour mission de répondre à la demande de façon permanente et individualisée

– Alternance d’exposés théoriques et de mise en situation pratiques (Exercices d’analyse, Travail collectif et/ou individuel sur cas concrets issus de l’entreprise, QCM…)

Le programme de la formation

Jour 1/2

Présentation du déroulé et rappel des objectifs de la formation (1h)

  • QCM d’entrée (1h)
  • Identifier les nouveaux usages du Digital

– Les internautes acteurs de leur communication

– Définir le vocabulaire et les notions couramment utilisés dans les réseaux sociaux

  • Panorama des médias sociaux

– Définition, usages et chiffres-clés des réseaux et médias sociaux : Facebook, Twitter, Linkedin, Viadeo,Pinterest, Instagram, Snapchat, …

– Blogs, wikis : quels usages pour son entreprise ?

  • Utiliser les réseaux et les médias sociaux

– Facebook :

o Les différents formats : profil, page, groupe

o Quelle utilisation pour son entreprise ?

o Le Edge Rank de Facebook

o La publicité sur Facebook

-Instagram :

o Fonctionnement et spécificités

o Quelle utilisation pour son entreprise ?

o Créer une publication efficace et choisir ses hashtags

-Twitter :

oFonctionnalités et usages

oLe vocabulaire : tweet, hashtag, followers, …

o Intérêt pour pour son entreprise ?

-Linkedin et Slideshare :

o Usages professionnels individuels : Comment optimiser son profil ?

o Intérêt et usages pour son entreprise ?

o Utiliser Slideshare pour trouver du contenu professionnel

-Chaîne YouTube : quelle place dans les dispositifs médias sociaux des entreprises ?

-Picture marketing: communiquer par l’imageavec Instagram, Pinterest, Snapchat

-La vidéo en direct : Twitter (Periscope), Facebook Live, YouTube, Live,…

Jour 2/2
  • L’e-reputation et la veille en ligne

-Définitions : identité numérique, personnal branding et e-reputation

-L’importance du moteur de recherche

-Mettre en place un dispositif de veille

o Se créer une identité numérique & la valoriser

o Veille

o Effacer ses traces

o Se renseigner sur ses interlocuteurs

-Situations de crise et possibilités d’intervention

  • Questions / Réponses – Échanges – débat (1h)
  • Évaluation des acquis par QCM (1h)
  • Évaluation

Dates 

octobre 2022
décembre 2022
Aucun événement trouvé !