Category:

Gestion du stress

août 2nd, 2022 by

Objectif

  • Connaitre les grands mécanismes du stress et ses conséquences
  • Comprendre pourquoi se connaitre est la clé de la gestion du stress
  • Savoir appréhender et reconnaitre ses réactions face au stress
  • Savoir utiliser les outils pratiques de gestion du stress
  • Créer son propre programme de gestion du stress au quotidien & identifier ses propres ressources

A qui s’adresse cette formation ?

Pour qui

  • Aucun prérequis. 
  • Tous publics

Méthodes pédagogiques

  • Démarches inductives : méthode active
  • Démarches déductives : méthodes affirmatives + interrogatives + démonstratives
  • Jeux de rôles et interactions

Le programme de la formation

Moyens pédagogiques

– La formation sera assurée par un formateur diplômé et ayant l’expérience professionnelle en management. – Le formateur utilisera les matériels de l’entreprise cliente pour que le stagiaire évolue dans l’environnement ou il mettra en pratique les techniques apprises en formation.

Journée 1/2

Matin 9h-12h30 9h00

Définition du stress et de ses mécanismes

Echanges sur vos expériences de stress

•Différents types de stress et leur fonctionnement

•Conséquences du stress dans la vie quotidienne

•Stress & état physiologique •Stress & état émotionnel

•Stress & état psychologique

Après-midi 13h30-17h00

•Premiers exercices pratiques

•Echanges trucs & astuces anti stress

•Réflexion pour créer sa routine anti stress

•Questions / Réponses

•Suite réflexion pour créer sa routine anti stress

Journée 2/2

Matin 9h-12h30

•Questions / Réponses

Partage et échanges sur routine anti stress

•Gestion des émotions & gestion du stress

•Exercices pratiques 

•Exercices pratiques

•Echanges trucs & astuces anti stress

•Confiance en soi & gestion du stress

•Equilibre vie pro / vie perso

Après-midi 13h30-17h00

•Gestion du temps & gestion du stress

•Expérience, expertise & gestion du stress

•S’autoriser à demander de l’aide

•Questions / Réponses

•Plan d’actions pour créer sa routine anti stress au quotidien + partages de contenus

Dates 

novembre 2022
décembre 2022
Aucun événement trouvé !
En savoir plus

Les essentiels de l’ordinateur, utiliser internet et sa messagerie électronique

janvier 4th, 2022 by

Objectif

Acquérir les bases de l’utilisation des tableurs

-Acquérir le vocabulaire et les compétences de base à l’utilisation d’un ordinateur

-Savoir naviguer sur le Web, rechercher efficacement, utiliser un formulaire

-Se familiariser avec l’utilisation, les règles et les usages du courrier électronique

A qui s’adresse cette formation ?

Pour qui

 

Tous publics

Prérequis

 

  • Aucun prérequis n’est nécessaire.

    Néanmoins, un test d’évaluation de début de stage sera réalisé pour obtenir une photographie du niveau de départ.

Méthodes pédagogiques

Le formateur a pour mission de répondre à la demande de façon permanente et individualisée

– Alternance d’exposés théoriques et de mise en situation pratiques (Exercices d’analyse, Travail collectif et/ou individuel sur cas concrets issus de l’entreprise, QCM…)

Le programme de la formation

Programme
Journée 1/2
  • Présentation du déroulé et rappel des objectifs de la formation (1h)
  • QCM d’entrée (1h)
  • Comprendre les concepts de base
    • -Comprendre le fonctionnement d’un ordinateur
    • Les principaux composants : processeur,
    • mémoire vive, disque dur, périphériques
    • Identifier le rôle du système d’exploitation
  •  Travailler dans l’environnement de son système d’exploitation
    • Se repérer dans l’environnement
    • Le bureau, la barre des tâches, les fenêtres
    • Gérer les tâches : ouvrir, fermer un programme
    • Passer d’une application à une autre
    • Organiser son poste de travail
    • Créer et organiser ses dossiers
    • Copier, déplacer, renommer, supprimer des fichiers
Journée 2/2
  • Découvrir internet et naviguer sur le Web
    • -Vocabulaire spécifique à Internet
    • Présentation des protocoles :
      • Web
      • Email
      • FTP
      • Autres
  • Recherches efficaces sur Internet

  • Les différents types de moteurs et annuaires de recherche généralistes

  • Recherches par mots / expressions clefs /syntaxe

  • Trucs et astuces pour obtenir des résultats pertinents

  • Utilisation des bases de données documentaires ou sites de référence

    • Retrouver les coordonnées postales ou téléphoniques d’un contact

    • Recherches sur l’identité d’une entreprise client ou d’un fournisseur

    • Consulter le Journal Officiel, lire la presse

  • Utiliser sa messagerie électronique

    -Principe de la messagerie électronique

    -Utilisation efficace et pertinente de la messagerie électronique

    • Créer et envoyer un Email simple

    • Consulter sa boîte de réception, répondre, faire suivre

    • Joindre un document de manière à ce qu’il puisse être lu ou afficher par le destinataire,

    • Utiliser les confirmations de réception ou de lecture

    • Travailler la mise en forme

    • Comprendre les classements en indésirables

  • Constituer et utiliser un répertoire de contacts
  • Questions / Réponses – Échanges – débat (1h)
  • Évaluation des acquis par QCM (1h)
  • Évaluation de la satisfaction de la formation (1h)

Dates 

novembre 2022

LUN
MAR
MER
JEU
VEN
SAM
DIM
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
Événements pour le 1 novembre
Aucun événement
Événements pour le 2 novembre
Aucun événement
Événements pour le 3 novembre
Aucun événement
Événements pour le 4 novembre
Aucun événement
Événements pour le 5 novembre
Aucun événement
Événements pour le 6 novembre
Aucun événement
Événements pour le 7 novembre
Aucun événement
Événements pour le 8 novembre
Aucun événement
Événements pour le 9 novembre
Aucun événement
Événements pour le 10 novembre
Aucun événement
Événements pour le 11 novembre
Aucun événement
Événements pour le 12 novembre
Aucun événement
Événements pour le 13 novembre
Aucun événement
Événements pour le 14 novembre
Aucun événement
Événements pour le 15 novembre
Aucun événement
Événements pour le 16 novembre
Aucun événement
Événements pour le 17 novembre
Aucun événement
Événements pour le 18 novembre
Aucun événement
Événements pour le 19 novembre
Aucun événement
Événements pour le 20 novembre
Aucun événement
Événements pour le 21 novembre
Aucun événement
Événements pour le 22 novembre
Aucun événement
Événements pour le 23 novembre
Aucun événement
Événements pour le 24 novembre
Aucun événement
Événements pour le 25 novembre
Aucun événement
Événements pour le 26 novembre
Aucun événement
Événements pour le 27 novembre
Aucun événement
Événements pour le 28 novembre
Aucun événement
Événements pour le 29 novembre
Aucun événement
Événements pour le 30 novembre
Aucun événement
Événements pour le 1 décembre
Événements pour le 2 décembre

Les fondamentaux du digital, les réseaux sociaux et de l’E-Reputation

janvier 4th, 2022 by

Objectif

  • Mesurer les enjeux des usages du digital et des médias sociaux par les clients
  • Se familiariser avec les réseaux sociaux et leur mode de fonctionnement
  • Acquérir les fondamentaux et mesurer l’importance de l’e-reputation

A qui s’adresse cette formation ?

Pour qui

 

Tous publics

Prérequis

 

  • Aucun prérequis n’est nécessaire,

Néanmoins, un test d’évaluation de début de stage sera réalisé pour obtenir une photographie du niveau de départ.

Méthodes pédagogiques

Le formateur a pour mission de répondre à la demande de façon permanente et individualisée

– Alternance d’exposés théoriques et de mise en situation pratiques (Exercices d’analyse, Travail collectif et/ou individuel sur cas concrets issus de l’entreprise, QCM…)

Le programme de la formation

Jour 1/2

Présentation du déroulé et rappel des objectifs de la formation (1h)

  • QCM d’entrée (1h)
  • Identifier les nouveaux usages du Digital

– Les internautes acteurs de leur communication

– Définir le vocabulaire et les notions couramment utilisés dans les réseaux sociaux

  • Panorama des médias sociaux

– Définition, usages et chiffres-clés des réseaux et médias sociaux : Facebook, Twitter, Linkedin, Viadeo,Pinterest, Instagram, Snapchat, …

– Blogs, wikis : quels usages pour son entreprise ?

  • Utiliser les réseaux et les médias sociaux

– Facebook :

o Les différents formats : profil, page, groupe

o Quelle utilisation pour son entreprise ?

o Le Edge Rank de Facebook

o La publicité sur Facebook

-Instagram :

o Fonctionnement et spécificités

o Quelle utilisation pour son entreprise ?

o Créer une publication efficace et choisir ses hashtags

-Twitter :

oFonctionnalités et usages

oLe vocabulaire : tweet, hashtag, followers, …

o Intérêt pour pour son entreprise ?

-Linkedin et Slideshare :

o Usages professionnels individuels : Comment optimiser son profil ?

o Intérêt et usages pour son entreprise ?

o Utiliser Slideshare pour trouver du contenu professionnel

-Chaîne YouTube : quelle place dans les dispositifs médias sociaux des entreprises ?

-Picture marketing: communiquer par l’imageavec Instagram, Pinterest, Snapchat

-La vidéo en direct : Twitter (Periscope), Facebook Live, YouTube, Live,…

Jour 2/2
  • L’e-reputation et la veille en ligne

-Définitions : identité numérique, personnal branding et e-reputation

-L’importance du moteur de recherche

-Mettre en place un dispositif de veille

o Se créer une identité numérique & la valoriser

o Veille

o Effacer ses traces

o Se renseigner sur ses interlocuteurs

-Situations de crise et possibilités d’intervention

  • Questions / Réponses – Échanges – débat (1h)
  • Évaluation des acquis par QCM (1h)
  • Évaluation

Dates 

novembre 2022

LUN
MAR
MER
JEU
VEN
SAM
DIM
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
Événements pour le 1 novembre
Aucun événement
Événements pour le 2 novembre
Aucun événement
Événements pour le 3 novembre
Aucun événement
Événements pour le 4 novembre
Aucun événement
Événements pour le 5 novembre
Aucun événement
Événements pour le 6 novembre
Aucun événement
Événements pour le 7 novembre
Aucun événement
Événements pour le 8 novembre
Aucun événement
Événements pour le 9 novembre
Aucun événement
Événements pour le 10 novembre
Aucun événement
Événements pour le 11 novembre
Aucun événement
Événements pour le 12 novembre
Aucun événement
Événements pour le 13 novembre
Aucun événement
Événements pour le 14 novembre
Aucun événement
Événements pour le 15 novembre
Aucun événement
Événements pour le 16 novembre
Aucun événement
Événements pour le 17 novembre
Aucun événement
Événements pour le 18 novembre
Aucun événement
Événements pour le 19 novembre
Aucun événement
Événements pour le 20 novembre
Aucun événement
Événements pour le 21 novembre
Aucun événement
Événements pour le 22 novembre
Aucun événement
Événements pour le 23 novembre
Aucun événement
Événements pour le 24 novembre
Aucun événement
Événements pour le 25 novembre
Aucun événement
Événements pour le 26 novembre
Aucun événement
Événements pour le 27 novembre
Aucun événement
Événements pour le 28 novembre
Aucun événement
Événements pour le 29 novembre
Aucun événement
Événements pour le 30 novembre
Aucun événement