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Gestion du stress – 7H

août 2nd, 2022 by

Objectif

  • Connaitre les grands mécanismes du stress et ses conséquences
  • Comprendre pourquoi se connaitre est la clé de la gestion du stress
  •  Savoir appréhender et reconnaitre ses réactions face au stress
  • Savoir utiliser les outils pratiques de gestion du stress
  • Créer son propre programme de gestion du stress au quotidien & identifier ses propres
    ressources

A qui s’adresse cette formation ?

Pour qui

  • Aucun prérequis. 
  • Tous publics

Méthodes pédagogiques

  • Démarches inductives : méthode active
  • Démarches déductives : méthodes affirmatives + interrogatives + démonstratives
  • Jeux de rôles et interactions

Le programme de la formation

Moyens pédagogiques

– La formation sera assurée par un formateur diplômé et ayant l’expérience professionnelle en management. – Le formateur utilisera les matériels de l’entreprise cliente pour que le stagiaire évolue dans l’environnement ou il mettra en pratique les techniques apprises en formation.

Journée

  Matin 9h-12h30

•Définition du stress et de ses mécanismes
•Echanges sur vos expériences de stress
•Différents types de stress et leur fonctionnement
•Conséquences du stress dans la vie quotidienne
•Exercices pratiques / jeux de rôles 11hPause de 15 mn
•Confiance en soi & gestion du stress / Gestion du temps & gestion du stress
•Gestion des émotions & gestion du stress
•Stress & état physiologique
•Stress & état émotionnel
•Stress & état psychologique
•S’autoriser à demander de l’aide

 

Après-midi 13h30-17h00
•Exercices pratiques / Echanges trucs & astuces anti stress
•Réflexion pour créer sa routine anti stress
•Questions / Réponses
•Création de sa routine anti stress au quotidien
•Partages de contenus ressources

 

Dates 

novembre 2022
décembre 2022
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