Objectif
- Connaitre les grands mécanismes du stress et ses conséquences
- Comprendre pourquoi se connaitre est la clé de la gestion du stress
- Savoir appréhender et reconnaitre ses réactions face au stress
- Savoir utiliser les outils pratiques de gestion du stress
- Créer son propre programme de gestion du stress au quotidien & identifier ses propres
ressources
A qui s’adresse cette formation ?
Pour qui
- Aucun prérequis.
- Tous publics
Méthodes pédagogiques
- Démarches inductives : méthode active
- Démarches déductives : méthodes affirmatives + interrogatives + démonstratives
- Jeux de rôles et interactions
Le programme de la formation
Moyens pédagogiques
– La formation sera assurée par un formateur diplômé et ayant l’expérience professionnelle en management. – Le formateur utilisera les matériels de l’entreprise cliente pour que le stagiaire évolue dans l’environnement ou il mettra en pratique les techniques apprises en formation.
Journée
Matin 9h-12h30
•Définition du stress et de ses mécanismes
•Echanges sur vos expériences de stress
•Différents types de stress et leur fonctionnement
•Conséquences du stress dans la vie quotidienne
•Exercices pratiques / jeux de rôles 11hPause de 15 mn
•Confiance en soi & gestion du stress / Gestion du temps & gestion du stress
•Gestion des émotions & gestion du stress
•Stress & état physiologique
•Stress & état émotionnel
•Stress & état psychologique
•S’autoriser à demander de l’aide
Après-midi 13h30-17h00
•Exercices pratiques / Echanges trucs & astuces anti stress
•Réflexion pour créer sa routine anti stress
•Questions / Réponses
•Création de sa routine anti stress au quotidien
•Partages de contenus ressources
Dates
Sauveteur Secouriste du Travail (SST) – Maintien
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