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Gestion du stress

août 2nd, 2022 by

Objectif

  • Connaitre les grands mécanismes du stress et ses conséquences
  • Comprendre pourquoi se connaitre est la clé de la gestion du stress
  • Savoir appréhender et reconnaitre ses réactions face au stress
  • Savoir utiliser les outils pratiques de gestion du stress
  • Créer son propre programme de gestion du stress au quotidien & identifier ses propres ressources

A qui s’adresse cette formation ?

Pour qui

  • Aucun prérequis. 
  • Tous publics

Méthodes pédagogiques

  • Démarches inductives : méthode active
  • Démarches déductives : méthodes affirmatives + interrogatives + démonstratives
  • Jeux de rôles et interactions

Le programme de la formation

Moyens pédagogiques

– La formation sera assurée par un formateur diplômé et ayant l’expérience professionnelle en management. – Le formateur utilisera les matériels de l’entreprise cliente pour que le stagiaire évolue dans l’environnement ou il mettra en pratique les techniques apprises en formation.

Journée 1/2

Matin 9h-12h30 9h00

Définition du stress et de ses mécanismes

Echanges sur vos expériences de stress

•Différents types de stress et leur fonctionnement

•Conséquences du stress dans la vie quotidienne

•Stress & état physiologique •Stress & état émotionnel

•Stress & état psychologique

Après-midi 13h30-17h00

•Premiers exercices pratiques

•Echanges trucs & astuces anti stress

•Réflexion pour créer sa routine anti stress

•Questions / Réponses

•Suite réflexion pour créer sa routine anti stress

Journée 2/2

Matin 9h-12h30

•Questions / Réponses

Partage et échanges sur routine anti stress

•Gestion des émotions & gestion du stress

•Exercices pratiques 

•Exercices pratiques

•Echanges trucs & astuces anti stress

•Confiance en soi & gestion du stress

•Equilibre vie pro / vie perso

Après-midi 13h30-17h00

•Gestion du temps & gestion du stress

•Expérience, expertise & gestion du stress

•S’autoriser à demander de l’aide

•Questions / Réponses

•Plan d’actions pour créer sa routine anti stress au quotidien + partages de contenus

Dates 

novembre 2022
décembre 2022
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